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中考前紧张怎么办?

作者:admin | 发布时间:2021-04-29

考试时出现紧张情绪和症状是正常的,那个时候千万不要克制紧张,因为紧张情绪是越压制就会越严重,反复克服会反复出现。

正确的做法是:对自己说:紧张去吧,豁出去了!同时拿起笔开始写字,然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。

1.作好准备!全面复习所有内容;

2.在考试前的那个晚上睡个好觉;

3.考试前要留有充足的时间做需要做的事情,以确保早一点到达考场;

4.临考前要放松;

5.不要指望在考试前一分种的复习;

6.不要饿着肚子进考场;

7.随身带一块糖果或其它营养品,也许可以帮你解脱些紧张;

8.满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会,能显示您已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励;

9.计划好在考试中所用的时间;

仔细阅读各项说明;

①改变坐的姿势,以使自己放松;

②如果你遇到难题,避开它,继续做下一题;

③如果正在进行作文考试并对整个考题感到困惑,你应该选一个论题开始动笔,这样做也许会帮助你茅塞顿开;

④当有学生开始交卷时,你不必惊慌;

⑤教师不会给首先交卷的学生任何奖励;

⑥要熟悉学校里能帮助您克服紧张心理的机构和各种资源。

 

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