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中考复习中如何提高记忆效率?

作者:admin | 发布时间:2021-04-29

    初三学生在备战中考复习的过程中,要记住很多的东西,有很多学生苦于记不住或记住后很快就忘记了。如何提高记忆效率就成为很多高三学生迫切需要面对的问题。要提高记忆效率,就要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好的记忆和较高的记忆效率,必须具备以下条件: 
1.注意力集中。注意力是记忆成功的必要条件,是一切认识过程的开端,是心灵的门户。从心理学角度分析,学习时注意力集中,大脑细胞兴奋点强烈,对事物的印象深刻,易记忆。 
2.记忆目标明确。记忆的目标越明确,越具体,记忆的效果就越好。心理学实验证明,两组学生同时看一篇课文,对甲组提出背诵要求,对乙组则不提任何要求,结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此,学习时,强迫自己记住该记住的东西,执意不忘掉它,就会达到最佳记忆效果。 
3.丰富的阅历。心理学上有一种迁移理论,即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。这个规律告诉我们,丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说:脑子越用越灵,越不用越笨。 
4.愉快而稳定的情绪。稳定的情绪是记忆的关键,试想一个刚刚与别人生了气的人,他的情绪极不稳定时就让他记某些材料,那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时,很容易接受外界传入的信息,并形成清晰的记忆。 
5.适当的营养。脑生理的研究表明,记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关,而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。 
6.合理的休息。过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力,甚至导致失眠和记忆力减退。因此,高三学生在复习时要劳逸结合,学会休息,学会用脑,避免“开夜车”。 
7.识记要有积极的态度。识记积极性水平不同,独立性不同,记忆的效果是不一样的。因此,记忆时可将所记的材料作某种分类。找出他们之间的联系,或列成提纲,绘成图表,编成顺口溜等,这些都可以提高记忆效率。 
8.材料的组织性。心理学实验表明,记忆的内容永远填不满大脑,但在短时间的记忆活动时,大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可以是七个词,还可以是众多单个体所组成的七个组块。因此,将材料加以组织可加大记忆容量,提高记忆效率。

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